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ダイエット634日目〜二日連続で七北田公園をジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして634日目。

 

ジョギング連続986日目。

 

平日自宅禁酒53日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日も七北田公園までジョギング。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 342kcal/今月の消費カロリー 2904kcal

今月の走行距離 実績 45.4km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.2%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1518kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 52.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

二日連続で七北田公園までジョギング。

 

早朝の薄暗い中でのランでしたが、凍結している部分が全くなく、安心して気持ち良く走ることができました。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット