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ダイエット641日目〜あと一週間でジョギング連続1000日に到達!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして641日目。

 

ジョギング連続993日目。

 

平日自宅禁酒60日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 302kcal

今月の走行距離 実績 4.7km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.6%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

ジョギング連続1000日まであと一週間となりました。

 

最初の頃は、こんなに継続できると思ってもいなかったので感慨深いものがあります。

 

あくまで1000日は通過点ですが、一週間後の達成が楽しみです!

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット