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ダイエット649日目〜ジョギング連続1001日目。コツコツ積み重ね2000日連続を目指そう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして649日目。

 

ジョギング連続1001日目。

 

平日自宅禁酒68日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 813kcal

今月の走行距離 実績 12.7km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1499kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 51.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

 

昨日ジョギング連続1000日に到達し、今日からまた次の目標に向かってスタート!

引き続き一日ずつ積み重ね、大きな節目となる2000日連続を目指していこう!

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット