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ダイエット21日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして21日目。
今日は出張先の東京でのラン。
御茶ノ水周辺のランを楽しんだ。
神田明神、湯島天神、東京ドームを巡る観光のようなラン。
出先でのランは見慣れた場所を走るのとは異なり新鮮な気分になる。出張の時の楽しみの一つだ。
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今日は出先のため数値計測はなし。昨日のデータのままとする。
今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km(消費カロリー344kcal 今月の走行距離196km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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