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ダイエット160日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして160日目。

 

今日の仙台は快晴。

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息子との散歩を兼ねて、妻はウォーキング、僕はジョギングしながら七北田公園まで行ってきました。

 

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天気も良く、芋煮会をする人達が続々と集まってきていました。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.77km(消費カロリー522kcal 今月の走行距離 実績 91.0km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1549kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.2kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日
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