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ダイエット656日目〜早朝真っ暗な中をジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして656日目。

 

 

ジョギング連続1008日目。

 

平日自宅禁酒75日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 1469kcal

今月の走行距離 実績 23.0km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1515kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

今日は朝早くに家を出るため、ショートランでジョギング終了。

 

久しぶりにまだ真っ暗な中でのジョギングとなりました。

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット