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ダイエット665日目〜3月に入りましたが身の引き締まる寒さの中でジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして665日目。

 

 

ジョギング連続1017日目。

 

平日自宅禁酒84日目。

 

今朝の仙台は快晴。

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 76kcal/今月の消費カロリー 76kcal

今月の走行距離 実績 1.2km/目標200km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.9%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1480kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 51.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

雲一つない快晴の下、軽く近所をジョギング。

3月に入ったとはいえ、身の引き締まる寒さの中でのランとなりました。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット