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ダイエット164日目〜早朝4時の真っ暗な中でのラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして164日目。

 

朝一番のはやぶさで仙台から東京へ出張の為、早朝4時からジョギングに出発。
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真っ暗な中、七北田公園へ向かいました。

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七北田公園へ到着。

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真っ暗で何も見えません。

この写真は下の写真と同じ位置で撮ったもの。

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三周しようと思ってましたが、あまりにも暗くて見えないので一周で公園を後にしました。

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街灯のある道で距離を稼ぎ、7km走ってきました。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.0km(消費カロリー463kcal 今月の走行距離 実績 107.8km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1517kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 52.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日

 

 
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