高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして164日目。
朝一番のはやぶさで仙台から東京へ出張の為、早朝4時からジョギングに出発。
真っ暗な中、七北田公園へ向かいました。
七北田公園へ到着。
真っ暗で何も見えません。
この写真は下の写真と同じ位置で撮ったもの。
三周しようと思ってましたが、あまりにも暗くて見えないので一周で公園を後にしました。
街灯のある道で距離を稼ぎ、7km走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.0km(消費カロリー463kcal 今月の走行距離 実績 107.8km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1517kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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