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ダイエット25日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして25日目。
ここ数日ジョギングの距離が短くなっていたが、今日は10km以上走ることができた。
脂肪燃焼の核となる部分であるから、この調子でしっかりと走り込んでいこう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.9km(消費カロリー344kcal 今月の走行距離212.3km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
20150530102423419.jpg

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1570kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 54.0kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット