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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして25日目。
ここ数日ジョギングの距離が短くなっていたが、今日は10km以上走ることができた。
脂肪燃焼の核となる部分であるから、この調子でしっかりと走り込んでいこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.9km（消費カロリー344kcal 今月の走行距離212.3km/200km）
腕立て 50回
腹筋 50回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1570kcal | 1600kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 54.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日：2015年8月31日
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健康美情報ドクター ふくです。
今回の 記事はとても参考になりました。
実体験は興味沸きますね～。
今後とも、楽しみにしております。
よかったら、私のブログにも遊びにきてくださいね。
宜しくどうぞ！
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ありがとうございます。
引き続きアップしていきますので今後もよろしくお願いします。