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ダイエット687日目〜好天続きでジョギングしやすい日が続いています〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして687日目。

 

 

ジョギング連続1039日目。

 

平日自宅禁酒106日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 83kcal/今月の消費カロリー 2033kcal

今月の走行距離 実績 31.5km/目標200km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1490kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 51.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

昨晩は雪混じりの雨が降っていましたが、今朝は良く晴れました。

最近ジョギングしやすい日が続いてい、気分の良いランが楽しめています!

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット