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ダイエット696日目〜ジョギングの距離が伸び幸先の良いスタート!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして696日目。

 

 

ジョギング連続1048日目。

 

平日自宅禁酒115日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 233kcal/今月の消費カロリー 233kcal

今月の走行距離 実績 3.6km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

昨日で目標の期限となったので、今日から新たな目標に向かってダイエットスタート!

 

3ヶ月後の6月30日を目標達成の期限としてダイエットに取り組んでいくことにする。

 

 

 

 

 

ジョギングの目標は毎月200kmに設定していましたが、他のやらなければいけばいことに押されて時間が取れず、しばらく達成できていない状況が続いています。

 

今月は月間走行距離の目標を100kmに変更。

 

最近は100kmにも到達していないので、まずはここを目指してジョギングの距離を伸ばし、ダイエットの結果につなげていこう。

 

 

 

 

今日はいつもより距離を伸ばすことができ、100kmに向けて幸先の良いスタート!

 

この調子で100kmを達成していこう!

 

 

 

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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