Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット699日目〜平日に3kmジョギングできるようにしていこう!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして699日目。

 

 

ジョギング連続1051日目。

 

平日自宅禁酒118日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 133kcal/今月の消費カロリー 673kcal

今月の走行距離 実績 10.3km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日は2kmのジョギング。

 

平日に3km以上走れるようにして、月間走行距離100kmを超えていこう!

 

 

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット