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ダイエット168日目〜寝坊のためショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして168日目。

 

今朝の仙台は曇り空。

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今日は朝4時に目が覚めたため、二度寝したら寝坊してしまいました。

時間がなかったので最低限のショートランでジョギングは終了。

 

これで3日連続のショートランとなってしまったので、明日こそしっかり走りこもう。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km(消費カロリー47kcal 今月の走行距離 実績 119.6km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日

 
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