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ダイエット28日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして28日目。
5月後半から体重がなかなか落ちなかったが、6月に入ったとたんに66kg台に突入!
筋肉量が低下しているので、下がらないよう意識していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km(消費カロリー344kcal 今月の走行距離10.3km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
Screenshot_2015-06-02-07-13-55.png

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1522kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.3kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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 - ダイエット