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ダイエット175日目〜朝日を浴びたショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして175日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

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しっかり走りたいところですが、仕事のピークが続いているので、軽くショートラン。

 

朝日を浴びるだけでも気持ちが良いものです。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 134.1km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.6kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1532kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年10月31日

 

 
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