ダイエット30日目

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして30日目。
今日のジョギングは隅田川沿いのランとなった。
全く知らない土地だったので目的なく走り出したが、隅田川沿いにジョギングやウォーキングを楽しめるエリアがあったり、明治座の前を通ったりと新たな発見を楽しめるランとなった。
隅田川沿いはこんな雰囲気。

今日は出先のため数値は昨日のまま。
今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km（消費カロリー333kcal 今月の走行距離16.6km/200km）
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回

数値の変化（2015年5月6日～）
	今日の数値	目標値	初期値
体重	66.5kg	64.0kg	69.9kg
体脂肪率	14.4％	15.0％	18.0％
基礎代謝量	1569kcal	1600kcal	1583kcal
体内年齢	20才	22才	27才
筋肉量	53.9kg	54.0kg	54.1kg
筋肉スコア	1	1	1
内臓脂肪	7	4	10
骨量	3.0kg	3.0kg	3.0kg