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ダイエット733日目〜帰省中に悪化した数値を早く戻していこう!〜

      2017/05/09

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして733日目。

 

 

ジョギング連続1085日目。

 

平日自宅禁酒152日目。

 

今朝の仙台は快晴。

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 127kcal/今月の消費カロリー 1920kcal

今月の走行距離 実績 29.1km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1545kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

地元銚子から仙台に戻り、久しぶりに数値を計測。

毎日食べ過ぎたせいで数値がかなり悪化していました。

 

これから節制して、早く数値を良い値に戻していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット