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ダイエット741日目〜街路樹の緑が色濃くなってきた中をジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして741日目。

 

ジョギング連続1093日目。

 

平日自宅禁酒160日目。

 

今朝の仙台は久しぶりに晴れ間が見えました。

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 276kcal/今月の消費カロリー 2874kcal

今月の走行距離 実績 43.6km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1504kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 51.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日は4.2kmのジョギング。

最近短い距離のジョギングが多かったですが、久しぶりに月間走行距離の目標100kmに向けて良い距離を走ることができました。

 

気づけば街路樹の緑がだいぶ色濃くなってきました。

これからは緑あふれる中でのジョギングが楽しめそうです。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット