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ダイエット743日目〜新緑にあふれる七北田公園をジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして743日目。

 

ジョギング連続1095日目。

 

平日自宅禁酒162日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.4km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 350kcal/今月の消費カロリー 3309kcal

今月の走行距離 実績 50.3km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1504kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

今日は七北田公園を周回するジョギング。

 

七北田公園へとつながる歩道の街路樹が気づけば青々としていました。

 

 

 

七北田公園に到着。

 

新緑にあふれる七北田公園をぐるっと周回。

 

 

 

 

 

沢山の緑に囲まれ、気持ちの良いジョギングを楽しめました。

 

 

 

これで月間走行距離の目標100kmに対して半分の50kmに到達!

 

引き続きしっかり走って、ダイエットの目標を達成しよう。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット