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ダイエット749日目〜ジョギング時間の確保して目標を達成しよう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして749日目。

 

ジョギング連続1101日目。

 

平日自宅禁酒168日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 93kcal/今月の消費カロリー 3918kcal

今月の走行距離 実績 59.7km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.4kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2%   15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

二日連続くもりとなり、涼しい中でのジョギング。

走りやすい条件ですが、早朝から予定がある日が多く、時間の確保が課題です。

ジョギングの月間走行距離の目標100kmまであと40km。

時間を作って目標を達成しよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット