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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして760日目。
平日自宅禁酒179日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は泉中央駅から自宅までをジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 696kcal
今月の走行距離 実績 10.7km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.5kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 12.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1583kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 18才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
数値の測定は、測るタイミングによってばらつきますが、今日の体内年齢は驚きの18歳。
実年齢よりも24歳若い値が出ました！
安定して10代を出す良いイメージになりました♪
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