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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして183日目。
今朝の仙台はうっすらと霧が出ていました。
そんな中、今日もショートラン。寒さで息が白くなってきました。
そろそろ防寒対策が必要になってきそうです。
今日の測定値が、昨日と全く変わりませんでした。
一つも変わらないのは初めて。
これだけの項目で0.1のズレもないなんて珍しいです。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km（消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 24.7km/目標200km）
腕立て 50回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.3kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1553kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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