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ダイエット776日目〜完全禁酒を宣言したおかげでモチベーション高くジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして776日目。

 

ジョギング連続1128日目。

 

完全禁酒2日目(平日自宅禁酒195日目)

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は七北田公園までジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 281kcal/今月の消費カロリー 2443kcal

今月の走行距離 実績 37.6km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年6月30日

 

 

 

久しぶりに七北田公園までジョギング。

 

昨日完全禁酒を宣言したおかげでモチベーションが高く、ジョギング時間をうまく確保することができました!

 

多忙なのは変わりませんが、この調子でしっかり走っていこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット