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ダイエット186日目〜腕立て継続の効果を実感〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして186日目。

 
雨の仙台でショートラン。

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昨日の日中はかなり寒く感じましたが、朝走るときにはそれほど寒さを感じませんでした。

 

ジョギングはショートラン続きですが、腕立てはずっと継続できている。

数値では表れていないが、鏡を見て胸筋がついてきているのを実感♪

これからもしっかり継続していこう。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 26.5km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1545kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.1kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日
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