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ダイエット791日目〜ジョギングの週間目標に対する遅れを取り戻していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして791日目。

 

ジョギング連続1143日目。

 

完全禁酒17日目(平日自宅禁酒210日目)

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 85kcal/今月の消費カロリー 1050kcal

今週の走行距離 実績 10.1km/目標25km

今月の走行距離 実績 16.1km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1515kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

昨日早く就寝して、朝のジョギングに備えようと思っていましたが、うまく調整できませんでした。

 

今日も軽めのジョギングで終了。

 

ジョギングの週間目標に対して遅れが出てきたので、しっかり取り戻していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット