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ダイエット795日目〜完全禁酒を一時中断。明日からまた継続していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして795日目。

 

ジョギング連続1147日目。

 

完全禁酒中断(平日自宅禁酒214日目)

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 78kcal/今月の消費カロリー 2048kcal

今週の走行距離 実績 1.2km/目標25km

今月の走行距離 実績 34.4km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1526kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 52.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

最近足の疲労が抜けないため、今日は軽めのジョギング。

 

 

 

昨日で完全禁酒を中断。

昨晩メトロポリタン仙台イーストでのディナーでお酒をいただくことにしたので、明日からまた再開することにしました。

 

 

今度はお盆ぐらいまで禁酒を継続していこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット