Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット807日目〜今日で6日連続となる軽めのジョギング〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして807日目。

 

ジョギング連続1159日目。

 

平日自宅禁酒226日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 132kcal/今月の消費カロリー 4254kcal

今週の走行距離 実績 9.6km/目標25km

今月の走行距離 実績 68.3km/目標100km

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1514kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日も軽めのジョギングとなり、これで6日連続となってしまいました。

 

 

ジョギングの週間走行距離の目標に対して大幅に遅れているだけでなく、月間走行距離の目標に対してもわずかに遅れてきたので、明日こそはしっかり長距離を走りこもう!

 

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット