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ダイエット808日目〜泉パークタウンをジョギングし目標を掲げることの大切さを実感!!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして808日目。

 

ジョギング連続1160日目。

 

平日自宅禁酒227日目

 

今朝の仙台は雲の多い空。

 

 

 

今日は泉パークタウンをジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 16.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 1048kcal/今月の消費カロリー 5302kcal

今週の走行距離 実績 25.6km/目標25km

今月の走行距離 実績 84.3km/目標100km

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1510kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は泉パークタウンをジョギング。

 

ここは緑が多く、僕のジョギングコースの中でもお気に入りの一つ。

 

よく利用させていただいているロイヤルパークホテル、タピオ、アウトレットの前を通過!

 

 

 

 

6日連続で軽めのジョギングとなっていましたが、遅れを一気に取り戻す16kmのジョギング!

 

これでジョギングの週間走行距離の目標を4週連続で達成!

 

また月間走行距離の目標100kmに対しても大幅に前倒しできました!

 

 

目標を掲げてジョギングに取り組んでいると、どうやったら目標達成できるかが常に頭の中にあります。

 

今回週間走行距離の目標に対して大幅に遅れていましたが、常に目標を意識していたおかげで無事目標を達成できました。

 

改めて目標を掲げることの大切さを実感!

 

これからも目標達成に向かってダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット