Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット39日目

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして39日目。
昨晩、ネクシィーズ近藤社長の講演会と懇親会に参加したら終電を逃してしまった。
ウォーキングのチャンスと思い、仙台の国分町近辺から自宅の泉中央まで約8kmウォーキング。
汗を大量にかいたせいか、今朝の体重が67kg台から66.0kgと一気に下がっていた。
あまり参考にならないと思うので、明日の測定値で現状を把握しよう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.5km(消費カロリー825kcal 今月の走行距離 実績68.2km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
2015061311580513b.jpg
20150613115807444.jpg

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ダイエット