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ダイエット838日目〜31日連続雨の仙台でジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして838日目。

 

ジョギング連続1190日目。

 

平日自宅禁酒257日目

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 2238kcal

今週の走行距離 実績 3.9km/目標25km

今月の走行距離 実績 40.7km/目標100km(4ヶ月連続達成中)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.2kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1535kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

連日雨の中でのジョギングとなっている。

 

今日で仙台は31日連続の雨。

 

そろそろ太陽の光を浴びながらジョギングしたいところです。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット