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ダイエット840日目〜32日連続雨が降っている仙台で日差しを浴びることができたジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして840日目。

 

ジョギング連続1192日目。

 

平日自宅禁酒259日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 46kcal/今月の消費カロリー 2337kcal

今週の走行距離 実績 5.4km/目標25km

今月の走行距離 実績 42.2km/目標100km(4ヶ月連続達成中)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1528kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

昨日で32日連続雨が降っている仙台。

 

昨日少し晴れ間が見えましたが、今日はさらに日差しを浴びることができたジョギングとなりました。

 

その後、すぐ曇ってしまいましたが、久しぶりの青空に夏を感じることができました。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット