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ダイエット196日目〜泉中央駅までジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして196日目。

 

仙台は連日暖かい朝を迎えています。

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今日は地下鉄泉中央駅までジョギング。

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暖かい中、気持ちよく走ることができました。

 

やっと走る距離を伸ばせてきていい感じです。

 

この調子で走っていこう!

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.2km(消費カロリー216kcal 今月の走行距離 実績 41.1km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1562kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日
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