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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして199日目。
今朝の仙台は晴れ。
ちょっと肌寒く感じる中、ジョギングをスタートしました。
定番の七北田公園を一周。
いつの間にか花壇の花が入れ替わっていました。
また落ち葉が絨毯のように広がっていて、冬に到来を感じさせます。
久しぶりの休暇ということもあり、周りの変化を楽しむ余裕のあるランでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km(消費カロリー381kcal 今月の走行距離 実績 49.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.8kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.5% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1539kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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