スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして200日目。
今朝の仙台は晴れ。
珍しく妻が体調を崩したので、ショートランで終了。
家を空ける時間を最小限にしました。
ダイエットの記録を始めてから200日。
目標の数値には届いていませんが、毎日記録していることでいつも体調管理を意識するという良い習慣ができています。
リバウンドもなくて快調です。
より高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げていくために、引き続き毎日記録していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km（消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 49.6km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1542kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
～関連記事～
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
スポンサーリンク
スポンサーリンク
