Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット877日目〜気持ち良いほどの青空の下で快調なペースでジョギング!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして877日目。

 

ジョギング連続1229日目

 

平日自宅禁酒296日目

 

今朝の仙台は雲ひとつない快晴!

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.9km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 327kcal/今月の消費カロリー 7558kcal

今週の走行距離 実績 17.9km/目標25km(四週連続達成)

今月の走行距離 実績 113.6km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

気持ち良いほどの青空の下、快調なペースでのジョギングを楽しみました。

 

 

昨晩から一気に冷え込みましたが、ジョギングするにはちょうど良い気温。

 

二日後のフルマラソンの日も今日のような天気だといいな。

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット