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ダイエット879日目〜今日は東北・みやぎ復興マラソンでジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして879日目。

 

ジョギング連続1231日目

 

平日自宅禁酒298日目

 

今朝の岩沼は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は東北・みやぎ復興マラソンでジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 42.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 2874kcal/今月の消費カロリー 2874kcal

今週の走行距離 実績 42.7km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 42.7km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は東北・みやぎ復興マラソンに参加し、こちらでジョギング。

 

一気に42.7kmのジョギングとなりました!

 

ちなみにフルマラソン初挑戦で無事完走することができました。

 

以前4km走って膝を痛め、その後一年走れなかった頃を思うと格段に成長した感じです。

 

これも毎日走り続けているおかげですね。

 

 

 

そしてダイエットの目標期限を12月31日に再設定。

 

こちらも達成するよう、しっかり取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット