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ダイエット883日目〜フルマラソン完走から4日経ちダメージが抜けてきました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして883日目。

 

ジョギング連続1235日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 3043kcal

今週の走行距離 実績 45.2km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 45.2km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1566kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 53.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

フルマラソン完走から4日経ち、ダメージがだいぶ抜けてきました。

 

今日もジョギングはショートランにしましたが、昨日より足が軽く感じ、明日ぐらいから少しまともなジョギングができそうです。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット