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ダイエット42日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして42日目。
ダイエットの効果を上げるために、今日から自宅での夕食でビールを飲むのをやることを決めました。
ビールを飲みながらご飯を食べていると、つまみとして必要以上に食べてしまいます。これを抑えることで、より早く結果を出していこうと思います。
妻にも、友人にも宣言したのに加え、このブログでも宣言させていただきます。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.1km(消費カロリー680kcal 今月の走行距離 実績90.5km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.3kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1550kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 53.2kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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