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ダイエット887日目〜後半にペースが上がる快調なジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして887日目。

 

ジョギング連続1239日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 351kcal/今月の消費カロリー 3688kcal

今週の走行距離 実績 7.1km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 54.8km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

公園をぐるっと一周し、久しぶりに5kmを超えるジョギングができました。

 

 

スタートは1kmあたり6分を超えるペースでしたが、最後は5分を切るペースと快調なジョギングを楽しめました!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット