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ダイエット889日目〜息が白くなる冷え込みの中を快調なペースでジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして889日目。

 

ジョギング連続1241日目

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 86kcal/今月の消費カロリー 3814kcal

今週の走行距離 実績 9.0km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 56.1km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1573kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 20才 20才 27才
筋肉量 54.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

今日は1km当たり5分を切る快調なペース。

 

秋に入って初めて息が白くなったほど冷え込む中、良いペースで走ることができました。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット