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ダイエット890日目〜体が重く感じた朝のジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして890日目。

 

ジョギング連続1242日目

 

今朝の仙台は雲の多い空。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 86kcal/今月の消費カロリー 3814kcal

今週の走行距離 実績 10.2km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 56.6km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1546kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 53.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

今日は体が重く感じ、ゆっくりとしたジョギングとなりました。

 

毎日ジョギングしていると体調の良し悪しがタイムに出てくるのでわかりやすいです。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット