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ダイエット206日目〜朝日を浴び、清々しさを感じるラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして206日目。


仙台は今日も晴れ。

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定番の七北田公園までジョギングしてきました。

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朝日を浴び、清々しさを感じながらのランを楽しみました。

 

仙台は一時期寒く、雪も降ったぐらいでしたが、今朝はまだ手袋をしなくても大丈夫なぐらいの気温で走りやすかった。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 59.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.8kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1532kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 
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