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ダイエット893日目〜今週もしっかり走り込んでいこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして893日目。

 

ジョギング連続1245日目

 

朝5時の仙台はまだ真っ暗。

 

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 290kcal/今月の消費カロリー 5105kcal

今週の走行距離 実績 4.3km/目標25km(7週連続達成)

今月の走行距離 実績 77.2km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1544kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所をジョギング。

ジョギングを終える頃には空が明るくなってきました。

 

 

 

今週もしっかり走り込んで、ダイエットの成果につなげていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット