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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして913日目。
ジョギング連続1265日目
平日自宅禁酒11日目。
朝の5時の仙台はまだ真っ暗。
今日は宮城県庁を経由するジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 18.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 1271kcal/今月の消費カロリー 1507kcal
今週の走行距離 実績 25.2km/目標25km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 22.0km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1560kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今朝は宮城県庁前を経由するジョギング。
ここのイチョウは見事なので、紅葉の時期に来るのは毎年の楽しみの一つ。
紅葉も終盤のため、落ち葉が積もって黄色い絨毯のようでした。
宮城県庁前から戻ってきましたが、ジョギングの週間目標達成にためには距離が足りなかったので、七北田公園をジョギング。
七北田公園の紅葉も見事で、紅葉を存分に堪能したジョギングとなりました。
ジョギングの週間目標は二週連続で未達成でしたが、今週は無事達成することができました！
この調子で来週も達成していこう！
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