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ダイエット46日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして46日目。
四日続けて66kg台をキープ。66kg台が安定してきた。
今日は朝7時から来客があったので、その前の5時からジョギング。
台原森林公園と七北田公園を走ってきましたが、台原森林公園の方は朝5時でもウォーキングやジョギングしている人が沢山いました。
健康に対する意識の高い方は朝早くから活動的ですね。
今朝のジョギングで今月の走行距離が123.4kmに。数字が綺麗に並んだので、ちょっとテンションアップ♪
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.9km(消費カロリー725kcal 今月の走行距離 実績123.4km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1530kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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