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ダイエット211日目〜Runkeeperで目標設定〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして211日目。


昨晩の雨が上がり、うっすらと霧がかかっている仙台の朝。

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今日も軽くショートランで終了。

 

昨日Runkeeperで月間走行距離の目標を200kmに設定。

 

しっかり走り込んで行こう。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 2.6km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1538kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 52.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 
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