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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして212日目。
仙台は小雨の降る朝。そんな中、ジョギングをスタート。
定番の七北田公園までジョギング。
帰り道には朝日を浴びながらのジョギングに。
今日も気持ちよく走ることができました。
帰宅後雨が降ってきたので、晴れ間が見える一瞬を捉えた良いタイミングでのジョギングでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.3km(消費カロリー485kcal 今月の走行距離 実績 9.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.0% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1522kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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