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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして213日目。
昨日に引き続き仙台は小雨の降る朝。まずは台原森林公園に向けてジョギングスタート。
台原森林公園に向かう途中、遠くの方から晴れ間が見えてきました。
そして台原森林公園に到着。ここまで家から4km程度の距離。
台原森林公園の中を軽く走り、いつもの七北田公園へ向かいました。
公園にあるユアテックスタジアム。
そして七北田公園に到着。
最後まで小雨が降っていましたが、しっかり11km走り込めました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.1km（消費カロリー743kcal 今月の走行距離 実績 21.1km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1534kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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