Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット946日目〜三日連続だった最低限のショートランから脱却!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして946日目。

 

ジョギング連続1298日目。

 

平日自宅禁酒44日目。

 

今朝の仙台は雲の多い空。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 88kcal/今月の消費カロリー 974kcal

今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 14.3km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

三日連続最低限のショートランでしたが、今日は無理やり少し距離を伸ばしました。

 

 

明日しっかり走ってジョギングの週間目標達成に近づけていこう!

 

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット