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ダイエット955日目〜様子を見ながらジョギングの距離を伸ばしていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして955日目。

 

ジョギング連続1307日目。

 

平日自宅禁酒53日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 2890kcal

今週の走行距離 実績 7.6km/目標25km(1週達成ならず)

今月の走行距離 実績 42.5km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1549kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 25才 20才 27才
筋肉量 53.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日のジョギングも最低限のショートランにしました。

 

今日は時間がないわけではありませんでしたが、一昨日大変な目にあったので、距離を走るのはやめて最低限の距離としました。

 

その後、体調は全く問題ないので、様子を見ながら距離を伸ばしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット